Jin cheng (高雄都會長跑) 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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Jin cheng (高雄都會長跑)

全馬 | 03:53:22 | 05:31/km | 第78馬

2017大埔鄉曾文水庫~水與綠馬拉松活動

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:53:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'11")

00:23'11"

00:48'18"

10 km

(00:48'18")

00:25'07" (+01'56")

15 km

(01:13'48")

00:25'30" (+02'19")

00:51'54" (+03'36")

20 km

(01:40'12")

00:26'24" (+03'13")

25 km

(02:07'41")

00:27'29" (+04'18")

00:56'56" (+08'38")

30 km

(02:37'08")

00:29'27" (+06'16")

35 km

(03:06'51")

00:29'43" (+06'32")

01:01'30" (+13'12")

40 km

(03:38'38")

00:31'47" (+08'36")

Finish

(03:53:22)

日期: 2017-03-19 06:40 - 總爬升: 815 m - 卡路里: 3765 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

04'38"

2178 / 2178

2

03:43'15"

(03:53'22")

05'30" (+00'52")

40474 / 42652

腳傷還沒好.又是起起伏伏的路線.只能順順的跑.還好跑回來沒繼續的痛

賽後評分: 這場報名人數太少.聽說虧錢.補給算可以
給 3 星

3月累積里程 : 271.73 km

XT 上傳 | 8 years ago

智源, CJ 和其他 18 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2017-03-29 21:52 ·

andy 恭喜完賽

2017-03-30 08:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'47"	00:09'20"
3	04'44"	00:14'04"
4	04'25"	00:18'29"
5	04'42"	00:23'11"
6	04'57"	00:28'08"
7	05'02"	00:33'10"
8	05'44"	00:38'54"
9	04'30"	00:43'24"
10	04'54"	00:48'18"
11	04'41"	00:52'59"
12	05'42"	00:58'41"
13	05'29"	01:04'10"
14	04'35"	01:08'45"
15	05'03"	01:13'48"
16	05'04"	01:18'52"
17	05'29"	01:24'21"
18	04'41"	01:29'02"
19	04'59"	01:34'01"
20	06'11"	01:40'12"
21	05'42"	01:45'54"
22	05'13"	01:51'07"
23	04'47"	01:55'54"
24	05'05"	02:00'59"
25	06'42"	02:07'41"
26	06'49"	02:14'30"
27	05'51"	02:20'21"
28	05'13"	02:25'34"
29	05'28"	02:31'02"
30	06'06"	02:37'08"
31	06'07"	02:43'15"
32	06'10"	02:49'25"
33	07'17"	02:56'42"
34	05'13"	03:01'55"
35	04'56"	03:06'51"
36	05'58"	03:12'49"
37	06'35"	03:19'24"
38	07'08"	03:26'32"
39	05'58"	03:32'30"
40	06'08"	03:38'38"
41	05'20"	03:43'58"
42	05'46"	03:49'44"
12.3	00'-7"	03:53'22"

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