5.3 km | 00:31:40 | 06:00/km日期: 2013-10-31 19:38 - 地點: 慈濟操場 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 05'32" / 06'08" / 06'16" / 06'12" / 05'56" / 05'56" /
跑一半頭暈..
後來發現原來是地震..
太馬前最後一次跑了..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 27.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 06'08" | 00:11'40" |
3 | 06'16" | 00:17'56" |
4 | 06'12" | 00:24'08" |
5 | 05'56" | 00:30'04" |
5.3 | 05'55" | 00:31'40" |