viviliu 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

viviliu 新北市
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半馬 | 02:08:23 | 06:05/km | 第16半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	02:08:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24"

00:55'38"

10 km

(00:55'38")

00:28'14" (+00'50")

15 km

(01:24'53")

00:29'15" (+01'51")

01:00'34" (+04'56")

20 km

(01:56'12")

00:31'19" (+03'55")

Finish

(02:08:23)

日期: 2017-04-01 17:41 - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'28" (+00'05")

995 / 995

2

05'24"

(10'51")

05'24" (+00'01")

999 / 1994

3

05'27"

(16'18")

05'23"

1009 / 3004

4

05'36"

(21'54")

05'34" (+00'11")

1004 / 4009

5

05'34"

(27'28")

05'33" (+00'10")

1001 / 5010

展開計圈分析

新北市

viviliu

·

賽前宣言: 太幸運啦~ 第一次參加夜跑就抽中，希望不要太難跑!!

賽後評分: 朋友腳受傷跑不動,10K時請救護機車送他回來卻被拒絶,硬撐到15K,大會要關門收工了才被送回來!!
給 4 星

4月累積里程 : 151.65 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

David Chiu, 培慢～張志銘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'24"	00:10'54"
3	05'24"	00:16'18"
4	05'33"	00:21'51"
5	05'33"	00:27'24"
6	05'46"	00:33'10"
7	05'38"	00:38'48"
8	05'41"	00:44'29"
9	05'39"	00:50'08"
10	05'30"	00:55'38"
11	05'57"	01:01'35"
12	05'51"	01:07'26"
13	05'58"	01:13'24"
14	05'39"	01:19'03"
15	05'50"	01:24'53"
16	06'18"	01:31'11"
17	06'03"	01:37'14"
18	05'59"	01:43'13"
19	06'12"	01:49'25"
20	06'47"	01:56'12"
21	07'06"	02:03'18"
21.8	06'20"	02:08'22"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

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12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

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5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

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10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

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10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

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2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

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5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

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6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km