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    瘋狂大叔-強尼 宜蘭
    ID 211715
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    瘋狂大叔-強尼 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 03:05:11 | 08:46/km | 第1半馬
    第四屆貢寮馬拉松
    官方成績
    日期2017-04-09
    成績03:05:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'52")
    		00:32'52"01:09'33"
    10 km(01:09'33")
    		00:36'41" (+03'49")
    15 km(01:57'16")
    		00:47'43" (+14'51")01:33'45" (+24'12")
    20 km(02:43'18")
    		00:46'02" (+13'10")
    Finish(03:05:11)

    日期: 2017-04-09 07:31 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'33"  (07'33")
    		07'33" (+01'36")1000 / 1000
    2
    06'33"  (14'06")
    		06'33" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'57"  (20'04")
    		05'57"1000 / 3000
    4
    06'24"  (26'29")
    		06'24" (+00'27")1000 / 4000
    5
    06'23"  (32'52")
    		06'23" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (39'51")
    		06'59" (+01'02")1000 / 6000
    7
    07'10"  (47'02")
    		07'10" (+01'13")1000 / 7000
    8
    07'58"  (55'00")
    		07'58" (+02'01")1000 / 8000
    9
    07'08"  (01:02'09")
    		07'08" (+01'11")1000 / 9000
    10
    07'24"  (01:09'33")
    		07'24" (+01'27")1000 / 10000
    11
    07'26"  (01:17'00")
    		07'26" (+01'29")1000 / 11000
    12
    11'40"  (01:28'40")
    		11'40" (+05'43")1000 / 12000
    13
    09'02"  (01:37'43")
    		09'02" (+03'05")1000 / 13000
    14
    10'21"  (01:48'04")
    		10'21" (+04'24")1000 / 14000
    15
    09'12"  (01:57'16")
    		09'12" (+03'15")1000 / 15000
    16
    08'22"  (02:05'39")
    		08'22" (+02'25")1000 / 16000
    17
    08'59"  (02:14'39")
    		08'59" (+03'02")1000 / 17000
    18
    10'06"  (02:24'45")
    		10'06" (+04'09")1000 / 18000
    19
    08'45"  (02:33'30")
    		08'45" (+02'48")1000 / 19000
    20
    09'48"  (02:43'18")
    		09'48" (+03'51")1000 / 20000
    21
    10'09"  (02:53'28")
    		10'09" (+04'12")1000 / 21000
    22
    11'43"  (03:05'11")
    		12'01" (+06'04")974 / 21974
    賽後評分: 太熱了
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 87.96 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    @張小弟@, 菜 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'33"00:07'33"
    206'34"00:14'07"
    305'57"00:20'04"
    406'25"00:26'29"
    506'23"00:32'52"
    606'59"00:39'51"
    707'12"00:47'03"
    807'57"00:55'00"
    907'09"01:02'09"
    1007'24"01:09'33"
    1107'27"01:17'00"
    1211'40"01:28'40"
    1309'03"01:37'43"
    1410'21"01:48'04"
    1509'12"01:57'16"
    1608'23"02:05'39"
    1709'00"02:14'39"
    1810'06"02:24'45"
    1908'45"02:33'30"
    2009'48"02:43'18"
    2110'10"02:53'28"
    22.012'01"03:05'11"

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