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海雲
花蓮
ID 139901
29 位追隨者
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海雲
13.0 km
|
01:18:59
|
06:04/km
2017南澳春季路跑嘉年華
官方成績
日期
2017-04-22
成績
01:18:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:04/km
日期:
2017-04-22 14:32
-
平均心率:
160
-
卡路里:
562 Cal
-
總步數:
13642
-
平均步頻:
172
-
平均步幅:
92 cm
-
溫度:
17°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'09"
(06'09")
06'07" (+00'27")
1005 / 1005
160 / 101
2
05'57"
(12'06")
05'55" (+00'15")
1004 / 2009
180 / 93
3
06'26"
(18'32")
06'24" (+00'44")
1004 / 3014
173 / 90
4
06'16"
(24'48")
06'13" (+00'33")
1007 / 4021
182 / 87
5
07'00"
(31'48")
06'56" (+01'16")
1008 / 5030
162 / 88
展開計圈分析
6
06'35"
(38'23")
06'34" (+00'54")
1001 / 6032
179 / 84
7
06'17"
(44'40")
06'16" (+00'36")
1001 / 7033
157 / 101
8
05'44"
(50'24")
05'40"
1010 / 8043
180 / 97
9
06'00"
(56'24")
05'59" (+00'19")
1000 / 9043
173 / 95
10
06'27"
(01:02'51")
06'23" (+00'43")
1008 / 10052
171 / 91
11
06'04"
(01:08'55")
06'02" (+00'22")
1005 / 11057
170 / 97
12
06'04"
(01:14'59")
06'02" (+00'22")
1004 / 12061
182 / 90
13
04'00"
(01:18'59")
06'21" (+00'41")
629 / 12691
172 / 91
花蓮
海
雲
·
留言
賽後評分:
補給的東西還好,路面不是很平,又加上車子在跑道上來來去去的很危險
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
13.00 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
李義清
,
簡瑞宗
和其他
10
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'03"
00:06'03"
2
05'57"
00:12'00"
3
06'25"
00:18'25"
4
06'16"
00:24'41"
5
06'59"
00:31'40"
6
06'34"
00:38'14"
7
06'18"
00:44'32"
8
05'37"
00:50'09"
9
06'04"
00:56'13"
10
06'10"
01:02'23"
11
06'17"
01:08'40"
12
06'04"
01:14'44"
12.6
06'46"
01:19'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:46:01
|
07:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:21:31
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:25:37
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:44
|
24:31/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:08
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:39
|
07:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:27
|
05:40/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:53
|
06:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:04:18
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:20:13
|
07:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
01:06:02
|
16.2 km/h
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:42
|
15:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:30:18
|
25:37/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
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