李聖楷 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

李聖楷嘉義
ID 63980

67 位追隨者

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全馬 | 03:47:59 | 05:24/km | 第119馬

2017夕陽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-04-23
成績	03:47:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04" (+00'01")

00:51'17" (+00'21")

10 km

(00:51'17")

00:26'13" (+01'10")

15 km

(01:16'20")

00:25'03"

00:50'56"

20 km

(01:42'13")

00:25'53" (+00'50")

25 km

(02:08'07")

00:25'54" (+00'51")

00:53'09" (+02'13")

30 km

(02:35'22")

00:27'15" (+02'12")

35 km

(03:02'40")

00:27'18" (+02'15")

00:57'40" (+06'44")

40 km

(03:33'02")

00:30'22" (+05'19")

Finish

(03:47:59)

日期: 2017-04-23 06:30 - 卡路里: 4535 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

賽後評分: .
給 5 星

4月累積里程 : 460.02 km

XT 上傳 | 8 years ago

Steven Lee, jimmy 阿儒哥和其他 10 人說推

·

Charlie Tsaw 恭喜總9~

2017-04-23 20:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'58"	00:09'33"
3	05'16"	00:14'49"
4	05'05"	00:19'54"
5	05'10"	00:25'04"
6	05'11"	00:30'15"
7	05'12"	00:35'27"
8	05'00"	00:40'27"
9	05'13"	00:45'40"
10	05'37"	00:51'17"
11	04'53"	00:56'10"
12	05'06"	01:01'16"
13	05'06"	01:06'22"
14	05'00"	01:11'22"
15	04'58"	01:16'20"
16	05'07"	01:21'27"
17	05'13"	01:26'40"
18	04'56"	01:31'36"
19	05'14"	01:36'50"
20	05'23"	01:42'13"
21	04'52"	01:47'05"
22	05'06"	01:52'11"
23	05'05"	01:57'16"
24	05'40"	02:02'56"
25	05'11"	02:08'07"
26	05'15"	02:13'22"
27	05'41"	02:19'03"
28	05'14"	02:24'17"
29	05'21"	02:29'38"
30	05'44"	02:35'22"
31	05'14"	02:40'36"
32	05'24"	02:46'00"
33	05'47"	02:51'47"
34	05'20"	02:57'07"
35	05'33"	03:02'40"
36	05'35"	03:08'15"
37	06'50"	03:15'05"
38	05'50"	03:20'55"
39	05'42"	03:26'37"
40	06'25"	03:33'02"
41	05'16"	03:38'18"
42	05'32"	03:43'50"
42.5	07'36"	03:48'01"

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朋友動態

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6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20