曾立中 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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7.1 km | 00:39:51 | 05:35/km

日期: 2017-04-25 17:11 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 69 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'57" / 05'34" / 05'36" / 05'36" / 05'28" / 05'30" / 05'05" / 08'01" /

下雨了!中斷~~打道回府!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 312.45 km

泰尼卡TECNICA TC112341至尊累積 : 299.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, 黃明輝和其他 17 人說推

·

@張小弟@ 一樣的雨，一樣的結果，回家好了！

2017-04-25 18:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'34"	00:11'31"
3	05'36"	00:17'07"
4	05'36"	00:22'43"
5	05'28"	00:28'11"
6	05'30"	00:33'41"
7	05'05"	00:38'46"
7.1	08'01"	00:39'51"

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