Red Tea Ice 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Red Tea Ice 苗栗
ID 185041

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半馬 | 02:39:08 | 07:32/km | 第25半馬

2017 後龍盃公益路跑

官方成績
日期	2017-04-30
成績	02:39:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'48")

00:27'48"

01:01'48"

10 km

(01:01'48")

00:34'00" (+06'12")

15 km

(01:36'32")

00:34'44" (+06'56")

01:15'43" (+13'55")

20 km

(02:17'31")

00:40'59" (+13'11")

Finish

(02:39:08)

日期: 2017-04-30 06:10 - 總爬升: 212 m - 地點: 新港國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1486 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'59" (+00'55")

987 / 987

2

05'13"

(11'08")

05'12" (+00'08")

1002 / 1989

3

05'21"

(16'29")

05'18" (+00'14")

1008 / 2998

4

05'26"

(21'55")

05'27" (+00'23")

996 / 3995

5

05'53"

(27'48")

05'49" (+00'45")

1010 / 5005

展開計圈分析

熱到翻 14K後爆掉變步兵

賽後評分: 整體來說還不錯
給 3 星

4月累積里程 : 45.70 km

LBT (路邊攤) NT399 累積 : 298.9 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 8 years ago

Far Chu, 徐信發和其他 2 人說推

·

Far Chu 恭喜完賽

2017-05-01 22:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'13"	00:11'13"
3	05'21"	00:16'34"
4	05'27"	00:22'01"
5	05'47"	00:27'48"
6	07'22"	00:35'10"
7	06'32"	00:41'42"
8	07'45"	00:49'27"
9	05'05"	00:54'32"
10	07'16"	01:01'48"
11	06'11"	01:07'59"
12	06'44"	01:14'43"
13	06'26"	01:21'09"
14	07'47"	01:28'56"
15	07'36"	01:36'32"
16	07'40"	01:44'12"
17	08'27"	01:52'39"
18	09'02"	02:01'41"
19	08'37"	02:10'18"
20	07'13"	02:17'31"
21	08'19"	02:25'50"
22	08'50"	02:34'40"
22.5	08'35"	02:39'08"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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