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Shu
台南
ID 274612
112 位追隨者
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Shu
29.0 km
|
02:56:16
|
06:04/km
|
第5半馬
「Running Land」玩轉大地-日月潭環湖路跑
官方成績
日期
2017-04-30
成績
02:56:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'18")
00:27'18"
00:55'49"
10 km
(00:55'49")
00:28'31" (+01'13")
15 km
(01:25'00")
00:29'11" (+01'53")
00:58'18" (+02'29")
20 km
(01:54'07")
00:29'07" (+01'49")
25 km
(02:22'43")
00:28'36" (+01'18")
00:00'00"
Finish
(02:56:16)
日期:
2017-04-30 06:32
-
總爬升:
424 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1244 Cal
-
總步數:
29880
-
平均步頻:
169
-
平均步幅:
98 cm
-
溫度:
18°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'31"
(05'31")
05'29" (+00'33")
1005 / 1005
176 / 103
2
05'33"
(11'04")
05'30" (+00'34")
1007 / 2013
177 / 102
3
05'35"
(16'39")
05'31" (+00'35")
1009 / 3022
176 / 102
4
05'21"
(22'00")
05'20" (+00'24")
1000 / 4023
176 / 106
5
05'21"
(27'21")
05'20" (+00'24")
1001 / 5025
177 / 105
展開計圈分析
6
06'01"
(33'22")
05'59" (+01'03")
1003 / 6028
167 / 99
7
06'26"
(39'48")
06'22" (+01'26")
1008 / 7037
166 / 94
8
04'57"
(44'45")
04'56"
1001 / 8038
178 / 113
9
05'55"
(50'40")
05'51" (+00'55")
1009 / 9048
164 / 103
10
05'21"
(56'01")
05'18" (+00'22")
1008 / 10056
176 / 107
11
05'47"
(01:01'48")
05'44" (+00'48")
1006 / 11062
177 / 97
12
04'58"
(01:06'46")
04'57" (+00'01")
1000 / 12063
178 / 112
13
05'52"
(01:12'38")
05'49" (+00'53")
1006 / 13070
177 / 96
14
05'24"
(01:18'02")
05'23" (+00'27")
1002 / 14072
177 / 104
15
07'17"
(01:25'19")
07'15" (+02'19")
1004 / 15076
155 / 88
16
06'30"
(01:31'49")
06'27" (+01'31")
1007 / 16084
174 / 89
17
05'44"
(01:37'33")
05'43" (+00'47")
1002 / 17086
175 / 99
18
05'11"
(01:42'44")
05'08" (+00'12")
1006 / 18093
176 / 110
19
05'48"
(01:48'32")
05'45" (+00'49")
1008 / 19101
172 / 100
20
06'05"
(01:54'37")
06'00" (+01'04")
1011 / 20113
175 / 94
21
06'16"
(02:00'53")
06'13" (+01'17")
1005 / 21118
163 / 97
22
05'59"
(02:06'52")
05'58" (+01'02")
1000 / 22119
175 / 95
23
06'16"
(02:13'08")
06'15" (+01'19")
1001 / 23121
171 / 93
24
05'20"
(02:18'28")
05'18" (+00'22")
1004 / 24125
174 / 107
25
05'19"
(02:23'47")
05'17" (+00'21")
1005 / 25130
175 / 107
26
07'25"
(02:31'12")
07'21" (+02'25")
1008 / 26139
152 / 89
27
07'50"
(02:39'02")
07'45" (+02'49")
1009 / 27148
155 / 82
28
08'35"
(02:47'37")
08'32" (+03'36")
1005 / 28154
149 / 78
29
05'41"
(02:53'18")
05'40" (+00'44")
1001 / 29155
170 / 103
台南
S
hu
Apo
說推
·
留言
台南
S
hu
Apo
說推
·
留言
台南
S
hu
林宥廷
和
Apo
說推
·
留言
賽前宣言:
賽後評分:
累
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
113.35 km
New Balance Vazee Prism v2 累積 :
892.8 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
李郁逞
,
Fong Hong
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Corrina Chiang
只有強而已!
2017-04-30 12:40 ·
陳益模
恭喜完賽
2017-04-30 12:57 ·
陳朝欽
恭喜完賽
2017-04-30 14:49 ·
Chuan Chin Lin
YA跑團之光^o^
2017-04-30 20:08 ·
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'29"
00:05'29"
2
05'32"
00:11'01"
3
05'35"
00:16'36"
4
05'22"
00:21'58"
5
05'20"
00:27'18"
6
05'56"
00:33'14"
7
06'26"
00:39'40"
8
04'59"
00:44'39"
9
05'45"
00:50'24"
10
05'25"
00:55'49"
11
05'47"
01:01'36"
12
04'58"
01:06'34"
13
05'53"
01:12'27"
14
05'19"
01:17'46"
15
07'14"
01:25'00"
16
06'26"
01:31'26"
17
05'52"
01:37'18"
18
05'05"
01:42'23"
19
05'45"
01:48'08"
20
05'59"
01:54'07"
21
06'26"
02:00'33"
22
05'57"
02:06'30"
23
05'42"
02:12'12"
24
05'18"
02:17'30"
25
05'13"
02:22'43"
26
06'54"
02:29'37"
27
07'35"
02:37'12"
28
08'51"
02:46'03"
29
05'59"
02:52'02"
29.3
12'21"
02:56'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:25:47
|
07:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:29:00
|
07:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:39:24
|
09:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:25:19
|
12:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.5 km
|
01:27:00
|
07:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
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