iRunBoom 愛亂蹦 | 團員 : 86 | 留言數 : 80 |
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跑山對於準備馬拉松有那些好處? 怎麼練?
Shawn 熊
我個人劃的重點,
覺得最重要是這一個
跑坡的好處之一:
***提升動作技術***

坡不在陡,夠長就行....

這篇寫的夠詳細...
有好幾項如何利用坡來練跑的解說.

各式山路菜單

山路輕鬆跑/山路LSD/ 持續跑/短距離陡坡衝刺/中距離上坡反覆跑/長距離下坡快跑

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2017-12-14 13:03
本月團友里程排名
NO.1 233.6 km
啃皇叔叔
NO.2 226.3 km
Eric Tsai
NO.3 214.4 km
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NO.4 211.0 km
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NO.5 192.6 km
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EJ Lin（裁神鐵粉）
NO.35 15.2 km
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NO.40 5.1 km
張小煌(Roy)
NO.41 5.0 km
宜展