William Wu 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

William Wu 高雄
ID 584

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44.4 km | 06:18:18 | 08:31/km | 第11馬

第 2 屆「挑戰308高地」草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	06:18:18
總名次	855 / 1262
分組名次	102 / 171
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04"

01:15'29"

10 km

(01:15'29")

00:40'25" (+05'21")

15 km

(01:56'07")

00:40'38" (+05'34")

01:18'35" (+03'06")

20 km

(02:34'04")

00:37'57" (+02'53")

25 km

(03:21'59")

00:47'55" (+12'51")

01:28'29" (+13'00")

30 km

(04:02'33")

00:40'34" (+05'30")

35 km

(04:46'36")

00:44'03" (+08'59")

01:28'29" (+13'00")

40 km

(05:31'02")

00:44'26" (+09'22")

Finish

(06:18:18)

日期: 2012-12-16 08:00 - 總爬升: 735 m - 卡路里: 2997 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

高雄

William Wu

·

高雄

William Wu

·

風景漂亮主辦單位補給跟作業流程安排順暢

賽後評分: 風景漂亮主辦單位補給跟作業流程很順暢
給 5 星

12月累積里程 : 162.59 km

GPX 上傳 | 12 years ago

M.F Chen, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'34"	00:14'22"
3	06'16"	00:20'38"
4	06'53"	00:27'31"
5	07'33"	00:35'04"
6	08'03"	00:43'07"
7	07'01"	00:50'08"
8	09'18"	00:59'26"
9	07'47"	01:07'13"
10	08'16"	01:15'29"
11	09'01"	01:24'30"
12	07'41"	01:32'11"
13	07'25"	01:39'36"
14	08'39"	01:48'15"
15	07'52"	01:56'07"
16	08'03"	02:04'10"
17	08'10"	02:12'20"
18	07'54"	02:20'14"
19	06'37"	02:26'51"
20	07'13"	02:34'04"
21	09'30"	02:43'34"
22	11'48"	02:55'22"
23	11'12"	03:06'34"
24	07'45"	03:14'19"
25	07'40"	03:21'59"
26	08'02"	03:30'01"
27	07'39"	03:37'40"
28	08'13"	03:45'53"
29	08'45"	03:54'38"
30	07'55"	04:02'33"
31	08'20"	04:10'53"
32	09'25"	04:20'18"
33	09'09"	04:29'27"
34	09'45"	04:39'12"
35	07'24"	04:46'36"
36	08'45"	04:55'21"
37	09'41"	05:05'02"
38	09'37"	05:14'39"
39	08'57"	05:23'36"
40	07'26"	05:31'02"
41	08'04"	05:39'06"
42	11'31"	05:50'37"
43	08'43"	05:59'20"
44	08'54"	06:08'14"
45	09'10"	06:17'24"
45.1	06'08"	06:18'18"

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成績 : 02:25:36