William Wu 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

William Wu 高雄
ID 584

176 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.6 km | 02:12:00 | 05:50/km | 第5半馬

台灣大道路跑

官方成績
日期	2012-11-04
成績	02:12:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56" (+00'41")

01:03'11"

10 km

(01:03'11")

00:31'15"

15 km

(01:37'12")

00:34'01" (+02'46")

01:06'41" (+03'30")

20 km

(02:09'52")

00:32'40" (+01'25")

Finish

(02:12:00)

日期: 2012-11-04 08:00 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 1526 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

辦的算中規中矩約2.5k就有補給不過中途管制機車被撞到希望沒什麼事才好

賽後評分: 交管做得不錯不過里程誤差有點大 XD
給 4 星

11月累積里程 : 330.13 km

GPX 上傳 | 12 years ago

chiojohn, EDS/Leo 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'44"	00:12'13"
3	06'15"	00:18'28"
4	06'31"	00:24'59"
5	06'57"	00:31'56"
6	07'40"	00:39'36"
7	06'54"	00:46'30"
8	05'37"	00:52'07"
9	05'35"	00:57'42"
10	05'29"	01:03'11"
11	06'38"	01:09'49"
12	07'39"	01:17'28"
13	07'30"	01:24'58"
14	06'12"	01:31'10"
15	06'02"	01:37'12"
16	05'36"	01:42'48"
17	06'38"	01:49'26"
18	06'21"	01:55'47"
19	06'49"	02:02'36"
20	07'16"	02:09'52"
20.3	07'31"	02:12'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

14.1 km | 02:22:44 | 10:08/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

台中阿森上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"