William Wu 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

William Wu 高雄
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第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2013-01-05
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27"

01:03'57"

10 km

(01:03'57")

00:32'30" (+01'03")

15 km

(01:38'18")

00:34'21" (+02'54")

01:17'16" (+13'19")

20 km

(02:21'13")

00:42'55" (+11'28")

25 km

(03:04'14")

00:43'01" (+11'34")

01:21'15" (+17'18")

30 km

(03:42'28")

00:38'14" (+06'47")

35 km

(04:19'19")

00:36'51" (+05'24")

01:14'30" (+10'33")

40 km

(04:56'58")

00:37'39" (+06'12")

Finish

()

日期: 2013-01-05 10:00 - 總爬升: 653 m - 地點: 涼爽 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 93%

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William Wu

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William Wu

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William Wu

·

風景優美補給超優很棒的一場比賽原本能拼保五可惜最後2K腳不舒服只好期待下一場的高雄馬^^

賽前宣言: 2013第一馬

1月累積里程 : 114.14 km

GPX 上傳 | 12 years ago

SEGA, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 12 人說推

·

阿堯帥氣啦~我應該也要黏那個的~

2013-01-06 12:24 ·

William Wu 對阿享受比賽樂趣^^

2013-01-06 16:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'24"	00:13'11"
3	05'54"	00:19'05"
4	05'51"	00:24'56"
5	06'31"	00:31'27"
6	06'08"	00:37'35"
7	06'35"	00:44'10"
8	06'51"	00:51'01"
9	06'37"	00:57'38"
10	06'19"	01:03'57"
11	06'07"	01:10'04"
12	07'38"	01:17'42"
13	06'19"	01:24'01"
14	07'22"	01:31'23"
15	06'55"	01:38'18"
16	06'38"	01:44'56"
17	09'07"	01:54'03"
18	07'00"	02:01'03"
19	08'15"	02:09'18"
20	11'55"	02:21'13"
21	07'07"	02:28'20"
22	08'07"	02:36'27"
23	06'37"	02:43'04"
24	12'30"	02:55'34"
25	08'40"	03:04'14"
26	10'34"	03:14'48"
27	08'23"	03:23'11"
28	06'37"	03:29'48"
29	06'50"	03:36'38"
30	05'50"	03:42'28"
31	06'27"	03:48'55"
32	07'03"	03:55'58"
33	07'36"	04:03'34"
34	08'35"	04:12'09"
35	07'10"	04:19'19"
36	06'34"	04:25'53"
37	07'53"	04:33'46"
38	07'13"	04:40'59"
39	08'39"	04:49'38"
40	07'20"	04:56'58"
41	08'42"	05:05'40"
42	10'17"	05:15'57"
42.7	08'30"	05:22'08"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"