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    William Wu 高雄
    ID 584
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    William Wu
    23.8 km | 03:49:41 | 09:39/km | 第19半馬
    跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績03:49:41
    總名次1241 / 1477
    分組名次479 / 572
    平均速度09:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'23")
    		00:39'23"01:23'22"
    10 km(01:23'22")
    		00:43'59" (+04'36")
    15 km(02:13'55")
    		00:50'33" (+11'10")01:46'04" (+22'42")
    20 km(03:09'26")
    		00:55'31" (+16'08")
    Finish(03:49:41)

    日期: 2014-10-05 06:18 - 總爬升: 326 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'14"1000 / 1000
    2
    07'22"  (14'36")
    		07'22" (+00'08")1000 / 2000
    3
    07'16"  (21'52")
    		07'16" (+00'02")1000 / 3000
    4
    08'15"  (30'08")
    		08'15" (+01'01")1000 / 4000
    5
    09'15"  (39'23")
    		09'15" (+02'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'57"  (48'20")
    		08'57" (+01'43")1000 / 6000
    7
    07'48"  (56'09")
    		07'48" (+00'34")1000 / 7000
    8
    09'48"  (01:05'58")
    		09'48" (+02'34")1000 / 8000
    9
    08'06"  (01:14'04")
    		08'06" (+00'52")1000 / 9000
    10
    09'17"  (01:23'22")
    		09'17" (+02'03")1000 / 10000
    11
    10'39"  (01:34'01")
    		10'39" (+03'25")1000 / 11000
    12
    08'41"  (01:42'42")
    		08'41" (+01'27")1000 / 12000
    13
    11'04"  (01:53'46")
    		11'04" (+03'50")1000 / 13000
    14
    08'35"  (02:02'22")
    		08'35" (+01'21")1000 / 14000
    15
    11'33"  (02:13'55")
    		11'33" (+04'19")1000 / 15000
    16
    08'09"  (02:22'04")
    		08'09" (+00'55")1000 / 16000
    17
    11'47"  (02:33'52")
    		11'47" (+04'33")1000 / 17000
    18
    10'43"  (02:44'36")
    		10'43" (+03'29")1000 / 18000
    19
    11'50"  (02:56'26")
    		11'50" (+04'36")1000 / 19000
    20
    12'58"  (03:09'25")
    		12'58" (+05'44")1000 / 20000
    21
    13'30"  (03:22'56")
    		13'30" (+06'16")1000 / 21000
    22
    11'23"  (03:34'19")
    		11'23" (+04'09")1000 / 22000
    23
    11'04"  (03:45'23")
    		11'04" (+03'50")1000 / 23000
    24
    04'15"  (03:49'38")
    		07'59" (+00'45")532 / 23532

    忘記路線是如此變態 跑到臉超臭的

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 68.75 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    蔡佳伶, George Kuo 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    207'22"00:14'36"
    307'16"00:21'52"
    408'16"00:30'08"
    509'15"00:39'23"
    608'57"00:48'20"
    707'49"00:56'09"
    809'49"01:05'58"
    908'06"01:14'04"
    1009'18"01:23'22"
    1110'39"01:34'01"
    1208'41"01:42'42"
    1311'05"01:53'47"
    1408'35"02:02'22"
    1511'33"02:13'55"
    1608'09"02:22'04"
    1711'49"02:33'53"
    1810'43"02:44'36"
    1911'51"02:56'27"
    2012'59"03:09'26"
    2113'30"03:22'56"
    2211'23"03:34'19"
    2311'04"03:45'23"
    23.507'59"03:49'38"

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