| 第一次參加大高雄經典百K單車挑戰賽，100多K的距離說實在並不算太長，比起跑全馬應該是簡單多了。今天整體的速度還不錯，騎起來也感到輕鬆自在，除了上大坪頂那段上坡比較累一點，在旗楠公路的上坡我還一直超車，感覺還蠻過癮的。到達終點後腳還像都不覺得累，比跑半馬還輕鬆! 賽前宣言: 希望能在6小時內完賽 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% | | 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 391.35 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 24.0 | -2.4 % | | 2 | 31.0 | -1.1 % | | 3 | 20.5 | -1.1 % | | 4 | 28.6 | 3.5 % | | 5 | 28.6 | 2.8 % | | 6 | 29.0 | -2.2 % | | 7 | 24.5 | 6.0 % | | 8 | 28.3 | -2.4 % | | 9 | 29.0 | 4.8 % | | 10 | 28.6 | -1.3 % | | 11 | 28.3 | 2.2 % | | 12 | 28.8 | -2.2 % | | 13 | 29.3 | -0.8 % | | 14 | 32.7 | 2.2 % | | 15 | 31.6 | 2.4 % | | 16 | 33.6 | 1.8 % | | 17 | 27.1 | 2.7 % | | 18 | 29.0 | -2.1 % | | 19 | 33.6 | -1.6 % | | 20 | 33.6 | -1.3 % | | 21 | 34.3 | -0.9 % | | 22 | 30.5 | -1.3 % | | 23 | 24.7 | 2.8 % | | 24 | 31.3 | -1.1 % | | 25 | 30.8 | -1.2 % | | 26 | 32.7 | 1.8 % | | 27 | 28.1 | 3.2 % | | 28 | 19.3 | 3.2 % | | 29 | 31.6 | -1.8 % | | 30 | 30.5 | -1.0 % | | 31 | 32.1 | -1.8 % | | 32 | 30.5 | -1.0 % | | 33 | 31.0 | -0.8 % | | 34 | 31.3 | -1.5 % | | 35 | 30.0 | 1.0 % | | 36 | 34.0 | 1.8 % | | 37 | 35.0 | 1.8 % | | 38 | 37.1 | -0.6 % | | 39 | 31.3 | -1.4 % | | 40 | 19.7 | -0.4 % | | 41 | 24.2 | 2.5 % | | 42 | 12.3 | 6.8 % | | 43 | 8.8 | -0.5 % | | 44 | 24.7 | -1.7 % | | 45 | 32.7 | -5.7 % | | 46 | 38.7 | -3.2 % | | 47 | 29.3 | -0.9 % | | 48 | 31.3 | -0.6 % | | 49 | 31.6 | 2.0 % | | 50 | 31.6 | -1.8 % | | 51 | 32.1 | -2.0 % | | 52 | 31.6 | 1.2 % | | 53 | 26.3 | -1.1 % | | 54 | 27.9 | -1.4 % | | 55 | 28.3 | 1.7 % | | 56 | 26.7 | 1.0 % | | 57 | 26.5 | -0.8 % | | 58 | 27.9 | 1.7 % | | 59 | 26.5 | 1.0 % | | 60 | 27.3 | 2.5 % | | 61 | 27.9 | -0.9 % | | 62 | 26.7 | -1.2 % | | 63 | 26.1 | 3.3 % | | 64 | 26.3 | -1.6 % | | 65 | 26.9 | 1.2 % | | 66 | 27.3 | 1.0 % | | 67 | 27.1 | 1.3 % | | 68 | 12.8 | 1.6 % | | 69 | 27.1 | -1.1 % | | 70 | 23.5 | 2.8 % | | 71 | 27.3 | -1.5 % | | 72 | 28.1 | 2.0 % | | 73 | 30.5 | -2.6 % | | 74 | 22.0 | 2.3 % | | 75 | 27.9 | -3.5 % | | 76 | 31.9 | -2.0 % | | 77 | 29.3 | -0.8 % | | 78 | 27.9 | 1.2 % | | 79 | 27.7 | -0.4 % | | 80 | 26.1 | 2.7 % | | 81 | 26.7 | 1.0 % | | 82 | 25.7 | -0.3 % | | 83 | 26.9 | 1.7 % | | 84 | 24.2 | 1.6 % | | 85 | 23.5 | 1.8 % | | 86 | 10.0 | 1.9 % | | 87 | 16.1 | 3.2 % | | 88 | 18.8 | 4.9 % | | 89 | 42.9 | -4.6 % | | 90 | 32.1 | -1.6 % | | 91 | 27.1 | 2.7 % | | 92 | 29.0 | -1.5 % | | 93 | 26.5 | 3.0 % | | 94 | 35.0 | -1.5 % | | 95 | 32.1 | -0.9 % | | 96 | 31.9 | -1.2 % | | 97 | 28.1 | 1.9 % | | 98 | 27.7 | -1.7 % | | 99 | 29.0 | -0.7 % | | 100 | 27.5 | -1.1 % | | 101 | 24.8 | 4.2 % | | 102 | 24.8 | -2.0 % | | 103 | 29.5 | -1.7 % | | 104 | 27.5 | 3.2 % | | 105 | 25.4 | 2.8 % | | 106 | 27.9 | -1.1 % | | 107 | 27.5 | 1.7 % | | 107.2 | 10.6 | 2.3 % |
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112.0 km | 04:03:14 | 27.6 km/h
高雄
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