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    William Wu 高雄
    ID 584
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    William Wu
    半馬 | 03:05:57 | 08:48/km | 第29半馬
    2022 阿里山雲端路跑
    官方成績
    日期2022-05-15
    成績03:05:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:43'29")
    		00:43'29" (+00'57")01:26'01"
    10 km(01:26'01")
    		00:42'32"
    15 km(02:11'14")
    		00:45'13" (+02'41")01:31'30" (+05'29")
    20 km(02:57'31")
    		00:46'17" (+03'45")
    Finish(03:05:57)

    日期: 2022-05-15 05:45 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1787 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'04"  (09'04")
    		09'04" (+02'21")1000 / 1000
    2
    10'08"  (19'12")
    		10'08" (+03'25")1000 / 2000
    3
    09'30"  (28'42")
    		09'30" (+02'47")1000 / 3000
    4
    07'17"  (35'59")
    		07'17" (+00'34")1000 / 4000
    5
    07'29"  (43'29")
    		07'29" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'15"  (51'44")
    		08'15" (+01'32")1000 / 6000
    7
    07'46"  (59'31")
    		07'46" (+01'03")1000 / 7000
    8
    09'01"  (01:08'32")
    		09'01" (+02'18")1000 / 8000
    9
    08'36"  (01:17'08")
    		08'36" (+01'53")1000 / 9000
    10
    08'52"  (01:26'01")
    		08'52" (+02'09")1000 / 10000
    11
    10'28"  (01:36'29")
    		10'28" (+03'45")1000 / 11000
    12
    07'45"  (01:44'15")
    		07'45" (+01'02")1000 / 12000
    13
    08'40"  (01:52'56")
    		08'40" (+01'57")1000 / 13000
    14
    08'55"  (02:01'51")
    		08'55" (+02'12")1000 / 14000
    15
    09'22"  (02:11'14")
    		09'22" (+02'39")1000 / 15000
    16
    09'46"  (02:21'00")
    		09'46" (+03'03")1000 / 16000
    17
    09'55"  (02:30'56")
    		09'55" (+03'12")1000 / 17000
    18
    10'32"  (02:41'29")
    		10'32" (+03'49")1000 / 18000
    19
    09'18"  (02:50'47")
    		09'18" (+02'35")1000 / 19000
    20
    06'43"  (02:57'31")
    		06'43"1000 / 20000
    21
    07'00"  (03:04'31")
    		07'00" (+00'17")1000 / 21000
    22
    01'29"  (03:06'01")
    		06'48" (+00'05")220 / 21220
    賽後評分: 風景優美 氣候涼爽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 194.02 km HOKA BONDI 5 累積 : 456.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Yu-Hsiu Cheng 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'05"00:09'05"
    210'08"00:19'13"
    309'29"00:28'42"
    407'18"00:36'00"
    507'29"00:43'29"
    608'16"00:51'45"
    707'46"00:59'31"
    809'01"01:08'32"
    908'36"01:17'08"
    1008'53"01:26'01"
    1110'28"01:36'29"
    1207'46"01:44'15"
    1308'41"01:52'56"
    1408'55"02:01'51"
    1509'23"02:11'14"
    1609'46"02:21'00"
    1709'56"02:30'56"
    1810'33"02:41'29"
    1909'19"02:50'48"
    2006'43"02:57'31"
    2107'01"03:04'32"
    21.206'44"03:06'01"

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