William Wu 2013/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

William Wu 高雄
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恭喜完成了第 20 馬

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2013府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2013-07-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'52")

00:39'52"

01:21'16"

10 km

(01:21'16")

00:41'24" (+01'32")

15 km

(02:11'41")

00:50'25" (+10'33")

01:38'41" (+17'25")

20 km

(02:59'57")

00:48'16" (+08'24")

25 km

(03:46'11")

00:46'14" (+06'22")

01:34'23" (+13'07")

30 km

(04:34'20")

00:48'09" (+08'17")

35 km

(05:26'56")

00:52'36" (+12'44")

01:46'58" (+25'42")

40 km

(06:21'18")

00:54'22" (+14'30")

Finish

()

日期: 2013-07-20 08:00 - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

天氣跟去年一樣還是熱到爆跑了1-2Km就想棄賽了跑了第二圈才慢慢感覺比較好賽前也沒甚麼練習就以關門為目標了

賽前宣言: 夏日馬拉松

7月累積里程 : 94.13 km

GPX 上傳 | 11 years ago

seven lee, 阿堯和其他 14 人說推

·

Peter Lee 恭喜完賽，天氣很熱！和我一樣前兩Ｋ就想棄賽了！

2013-07-21 14:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'00"	00:14'35"
3	06'52"	00:21'27"
4	07'36"	00:29'03"
5	10'49"	00:39'52"
6	08'44"	00:48'36"
7	07'23"	00:55'59"
8	08'21"	01:04'20"
9	09'11"	01:13'31"
10	07'45"	01:21'16"
11	08'03"	01:29'19"
12	09'53"	01:39'12"
13	09'15"	01:48'27"
14	08'13"	01:56'40"
15	15'01"	02:11'41"
16	10'40"	02:22'21"
17	08'32"	02:30'53"
18	10'06"	02:40'59"
19	08'42"	02:49'41"
20	10'16"	02:59'57"
21	09'11"	03:09'08"
22	08'50"	03:17'58"
23	09'44"	03:27'42"
24	09'03"	03:36'45"
25	09'26"	03:46'11"
26	09'10"	03:55'21"
27	09'29"	04:04'50"
28	09'30"	04:14'20"
29	10'23"	04:24'43"
30	09'37"	04:34'20"
31	09'39"	04:43'59"
32	10'30"	04:54'29"
33	10'25"	05:04'54"
34	10'27"	05:15'21"
35	11'35"	05:26'56"
36	09'51"	05:36'47"
37	10'10"	05:46'57"
38	11'50"	05:58'47"
39	11'09"	06:09'56"
40	11'22"	06:21'18"
41	11'33"	06:32'51"
42	10'54"	06:43'45"
42.5	09'51"	06:48'19"

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成績 : 02:25:36