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    William Wu 高雄
    ID 584
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    William Wu
    恭喜破PB
    24.0 km | 02:08:04 | 05:20/km | 第21半馬
    看見大目降~共闖木架山
    官方成績
    日期2016-04-24
    成績02:08:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:44'54")
    		00:44'54"01:35'51"
    10 km(01:35'51")
    		00:50'57" (+06'03")
    Finish(02:08:04)

    日期: 2016-04-24 06:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1620 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'37"  (07'37")
    		07'37"1000 / 1000
    2
    07'48"  (15'25")
    		07'48" (+00'11")1000 / 2000
    3
    08'45"  (24'11")
    		08'45" (+01'08")1000 / 3000
    4
    09'37"  (33'48")
    		09'37" (+02'00")1000 / 4000
    5
    09'40"  (43'28")
    		09'40" (+02'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'57"  (52'25")
    		08'57" (+01'20")1000 / 6000
    7
    08'59"  (01:01'24")
    		08'59" (+01'22")1000 / 7000
    8
    09'27"  (01:10'51")
    		09'27" (+01'50")1000 / 8000
    9
    10'09"  (01:21'01")
    		10'09" (+02'32")1000 / 9000
    10
    10'10"  (01:31'11")
    		10'10" (+02'33")1000 / 10000
    11
    10'40"  (01:41'51")
    		10'40" (+03'03")1000 / 11000
    12
    09'27"  (01:51'18")
    		09'27" (+01'50")1000 / 12000
    13
    09'13"  (02:00'32")
    		09'13" (+01'36")1000 / 13000
    14
    07'31"  (02:08'04")
    		07'41" (+00'04")978 / 13978
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 64.95 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    弘盈, 黃俊強 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'37"00:07'37"
    207'49"00:15'26"
    309'27"00:24'53"
    409'46"00:34'39"
    510'15"00:44'54"
    609'14"00:54'08"
    709'32"01:03'40"
    810'02"01:13'42"
    911'58"01:25'40"
    1010'11"01:35'51"
    1110'58"01:46'49"
    1209'27"01:56'16"
    1309'14"02:05'30"
    14.007'41"02:13'02"

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