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    William Wu 高雄
    ID 584
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    William Wu
    半馬 | 02:40:35 | 07:36/km | 第23半馬
    2016 第二屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-23
    成績02:40:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'47")
    		00:36'47"01:14'28"
    10 km(01:14'28")
    		00:37'41" (+00'54")
    15 km(01:53'31")
    		00:39'03" (+02'16")01:29'42" (+15'14")
    20 km(02:44'10")
    		00:50'39" (+13'52")
    Finish(02:40:35)

    日期: 2016-10-23 06:01 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'01" (+00'29")1000 / 1000
    2
    07'09"  (14'10")
    		07'09" (+00'37")1000 / 2000
    3
    07'19"  (21'30")
    		07'19" (+00'47")1000 / 3000
    4
    07'27"  (28'57")
    		07'27" (+00'55")1000 / 4000
    5
    07'06"  (36'03")
    		07'06" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'20"  (43'23")
    		07'20" (+00'48")1000 / 6000
    7
    07'19"  (50'43")
    		07'19" (+00'47")1000 / 7000
    8
    07'17"  (58'00")
    		07'17" (+00'45")1000 / 8000
    9
    07'35"  (01:05'35")
    		07'35" (+01'03")1000 / 9000
    10
    06'32"  (01:12'07")
    		06'32"1000 / 10000
    11
    06'46"  (01:18'54")
    		06'46" (+00'14")1000 / 11000
    12
    07'22"  (01:26'17")
    		07'22" (+00'50")1000 / 12000
    13
    07'24"  (01:33'41")
    		07'24" (+00'52")1000 / 13000
    14
    07'17"  (01:40'58")
    		07'17" (+00'45")1000 / 14000
    15
    07'20"  (01:48'18")
    		07'20" (+00'48")1000 / 15000
    16
    08'31"  (01:56'50")
    		08'31" (+01'59")1000 / 16000
    17
    08'51"  (02:05'42")
    		08'51" (+02'19")1000 / 17000
    18
    08'07"  (02:13'49")
    		08'07" (+01'35")1000 / 18000
    19
    09'50"  (02:23'40")
    		09'50" (+03'18")1000 / 19000
    20
    10'01"  (02:33'41")
    		10'01" (+03'29")1000 / 20000
    21
    06'53"  (02:40'34")
    		09'26" (+02'54")730 / 20730

    賽後評分: 前10K配速還穩定 後半段太陽出來掉速嚴重
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 71.69 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Morgan Yu, Dino 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    207'09"00:14'10"
    307'20"00:21'30"
    408'11"00:29'41"
    507'06"00:36'47"
    607'44"00:44'31"
    707'19"00:51'50"
    807'18"00:59'08"
    908'48"01:07'56"
    1006'32"01:14'28"
    1106'47"01:21'15"
    1208'55"01:30'10"
    1308'29"01:38'39"
    1407'17"01:45'56"
    1507'35"01:53'31"
    1609'56"02:03'27"
    1710'24"02:13'51"
    1808'08"02:21'59"
    1910'12"02:32'11"
    2011'59"02:44'10"
    20.710'04"02:51'31"

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