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    William Wu 高雄
    ID 584
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    William Wu
    22.0 km | --:--:-- | --:-- | 第25半馬
    2016 阿公店盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-27
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'21")
    		00:33'21" (+00'37")01:06'32" (+00'29")
    10 km(01:06'32")
    		00:33'11" (+00'27")
    15 km(01:39'16")
    		00:32'44"01:06'03"
    20 km(02:12'35")
    		00:33'19" (+00'35")
    Finish()

    日期: 2016-11-27 06:35 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 涼爽雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1454 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+00'43")1000 / 1000
    2
    06'29"  (13'24")
    		06'29" (+00'17")1000 / 2000
    3
    06'17"  (19'41")
    		06'17" (+00'05")1000 / 3000
    4
    06'20"  (26'01")
    		06'20" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'24"  (32'25")
    		06'24" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (39'04")
    		06'38" (+00'26")1000 / 6000
    7
    06'28"  (45'33")
    		06'28" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'43"  (52'16")
    		06'43" (+00'31")1000 / 8000
    9
    06'32"  (58'49")
    		06'32" (+00'20")1000 / 9000
    10
    06'12"  (01:05'01")
    		06'12"1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:11'22")
    		06'21" (+00'09")1000 / 11000
    12
    06'32"  (01:17'55")
    		06'32" (+00'20")1000 / 12000
    13
    06'40"  (01:24'36")
    		06'40" (+00'28")1000 / 13000
    14
    06'35"  (01:31'11")
    		06'35" (+00'23")1000 / 14000
    15
    06'28"  (01:37'40")
    		06'28" (+00'16")1000 / 15000
    16
    06'30"  (01:44'10")
    		06'30" (+00'18")1000 / 16000
    17
    06'27"  (01:50'37")
    		06'27" (+00'15")1000 / 17000
    18
    06'29"  (01:57'07")
    		06'29" (+00'17")1000 / 18000
    19
    06'50"  (02:03'58")
    		06'50" (+00'38")1000 / 19000
    20
    06'43"  (02:10'41")
    		06'43" (+00'31")1000 / 20000
    21
    06'29"  (02:17'11")
    		06'29" (+00'17")1000 / 21000
    22
    03'21"  (02:20'32")
    		06'14" (+00'02")536 / 21536

    跑起來舒服一場比賽 後半段雨開始下大 又吹風有點冷

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 162.94 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Stella Chuang, 秀玉 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'28"00:13'24"
    307'13"00:20'37"
    406'20"00:26'57"
    506'24"00:33'21"
    606'38"00:39'59"
    706'32"00:46'31"
    806'44"00:53'15"
    906'32"00:59'47"
    1006'45"01:06'32"
    1106'20"01:12'52"
    1206'39"01:19'31"
    1306'41"01:26'12"
    1406'36"01:32'48"
    1506'28"01:39'16"
    1606'48"01:46'04"
    1706'27"01:52'31"
    1806'29"01:59'00"
    1906'51"02:05'51"
    2006'44"02:12'35"
    2106'52"02:19'27"
    21.506'14"02:22'48"

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