賴建舜 2013/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

賴建舜嘉義
ID 54217

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112.0 km | 06:02:43 | 18.5 km/h

2013第三屆大高雄經典百K單車自我挑戰

官方成績
日期	2013-05-26
成績	06:02:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'29")

00:14'29" (+05'16")

00:24'24" (+05'31")

10 km

(00:24'24")

00:09'55" (+00'42")

15 km

(00:34'04")

00:09'40" (+00'27")

00:18'53"

20 km

(00:43'17")

00:09'13"

25 km

(00:56'06")

00:12'49" (+03'36")

00:22'23" (+03'30")

30 km

(01:05'40")

00:09'34" (+00'21")

35 km

(01:15'09")

00:09'29" (+00'16")

00:25'30" (+06'37")

40 km

(01:31'10")

00:16'01" (+06'48")

45 km

(01:59'58")

00:28'48" (+19'35")

00:39'31" (+20'38")

50 km

(02:10'41")

00:10'43" (+01'30")

55 km

(02:22'39")

00:11'58" (+02'45")

00:29'47" (+10'54")

60 km

(02:40'28")

00:17'49" (+08'36")

Finish

(06:02:43)

日期: 2013-05-26 05:41 - 總爬升: 265 m - 地點: 高雄經典百K 自我挑戰 - 天氣: 熱 - 卡路里: 4339 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

嘉義

賴建舜

·

第一次參加比賽活動,不了解配速,跟體力分配!
騎的全身疲勞! 狂抽筋!

5月累積里程 : 112.00 km

Montague Paratrooper PRO

GPX 上傳 | 11 years ago

liu hsuan 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	-1.8 %
2	18.7	5.8 %
3	30.5	-1.7 %
4	29.5	3.0 %
5	23.5	4.3 %
6	30.8	6.5 %
7	31.6	2.0 %
8	28.8	2.4 %
9	30.5	-1.5 %
10	29.8	2.8 %
11	32.7	-1.7 %
12	32.7	-0.9 %
13	27.3	-1.2 %
14	32.4	-1.8 %
15	30.8	4.0 %
16	31.9	-1.6 %
17	36.0	-1.8 %
18	36.7	-2.3 %
19	31.0	-0.6 %
20	28.6	3.8 %
21	32.1	-2.0 %
22	32.1	2.5 %
23	32.1	-0.8 %
24	27.3	-2.8 %
25	12.0	4.5 %
26	28.1	-2.6 %
27	34.3	-1.4 %
28	29.8	1.7 %
29	32.1	-1.4 %
30	33.3	-0.7 %
31	34.0	1.2 %
32	32.7	-1.1 %
33	32.7	-0.4 %
34	30.0	3.0 %
35	29.3	-1.6 %
36	34.6	1.6 %
37	32.7	1.5 %
38	22.4	-1.5 %
39	27.1	1.7 %
40	7.9	7.4 %
41	2.9	-1.9 %
42	23.1	-1.5 %
43	35.0	-5.4 %
44	37.5	-2.2 %
45	27.7	-1.4 %
46	28.6	-1.4 %
47	30.0	-1.0 %
48	28.1	5.5 %
49	25.2	2.2 %
50	28.6	-1.7 %
51	20.6	-1.0 %
52	24.2	-1.0 %
53	27.7	-0.5 %
54	27.3	1.8 %
55	27.3	-0.6 %
56	8.7	-0.8 %
57	20.6	3.8 %
58	23.4	2.4 %
59	20.5	-1.0 %
60	23.8	1.8 %
61	23.2	-1.0 %
62	3.8	4.0 %
62.8	16.9	-1.2 %

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"