Demi 2017/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Demi 基隆
ID 281180

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4.0 km | 00:26:32 | 06:37/km

日期: 2017-05-05 19:09 - 平均心率: 157 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'03" / 07'57" / 08'18" / 13'55" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mint Black, 鐘和其他 7 人說推

·

金發黃運動快樂

2017-05-06 14:29 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'57"	00:15'00"
3	08'18"	00:23'18"
4	13'55"	00:37'13"
4.0	03'02"	00:37'14"

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