早點睡 2017/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

早點睡新竹
ID 160126

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5.3 km | 00:44:51 | 08:28/km

日期: 2017-05-23 10:50 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 5304 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 08'39" / 07'01" / 10'00" / 06'34" / 07'55" / 16'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'49"

(08'49")

08'46" (+02'18")

1004 / 1004

120 / 94

2

07'26"

(16'15")

07'24" (+00'56")

1004 / 2009

152 / 88

3

10'48"

(27'03")

10'47" (+04'19")

1000 / 3010

72 / 128

4

06'31"

(33'34")

06'28"

1007 / 4017

166 / 92

5

08'17"

(41'51")

08'14" (+01'46")

1004 / 5022

123 / 97

6

03'00"

(44'51")

10'13" (+03'45")

293 / 5315

70 / 139

短B×5,Itbs 舒緩一點，出來動一動。

5月累積里程 : 148.28 km

NIKE FLYKNIT4.0 累積 : 976.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃小勝, 楊阿全和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'01"	00:15'40"
3	10'00"	00:25'40"
4	06'34"	00:32'14"
5	07'55"	00:40'09"
5.3	16'01"	00:44'51"

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