Ying Chih Liao 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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9.0 km | 00:58:41 | 06:31/km

Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2017-05-28
成績	00:58:41
總名次	854 / 7893
分組名次	854 / 7893
平均速度	06:31/km

官方證書

Ying Chih Liao

日期: 2017-05-28 06:00 - 總爬升: 429 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+01'19")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'49")

06'52" (+01'15")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'24")

06'34" (+00'57")

1000 / 3000

4

06'35"

(27'00")

06'35" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'24")

06'23" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 連續參加三年了！

賽後評分: 完賽禮超棒的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.34 km

Nike flyknit lunar 3 累積 : 1011.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Feng Huang, 黃小英和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'53"	00:13'50"
3	06'35"	00:20'25"
4	06'36"	00:27'01"
5	06'23"	00:33'24"
6	06'22"	00:39'46"
7	06'35"	00:46'21"
8	06'40"	00:53'01"
9	05'37"	00:58'38"
9.0	04'49"	00:58'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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