黃柏祥 2017/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏祥台北市
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4.2 km | 00:31:40 | 07:34/km

日期: 2017-05-23 15:54 - 地點: 深坑外環道路 - 平均心率: 155 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 00'01" / 01'41" / 07'22" / 06'49" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

無在天, Jack Chin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	01'41"	00:01'42"
3	07'22"	00:09'04"
4	06'49"	00:15'53"
4.2	06'45"	00:17'06"

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