| 第18馬-池上伯朗大道馬拉松-山中無老虎,猴子稱大王
因為七月有重要考試,所以六月忍痛捨棄池上197國際馬拉松,
結果沒多久11月就出現這場,雖然當天很多場比賽,
但還是對池上的風景情有獨鍾,揪了幾個朋友,就這樣參加了,
前一天到了池上,當然就要到伯朗大道和金城武拍攝景點朝聖,
騎著飯店的腳踏車到處亂逛亂拍照,
和三五好友一起耍帥耍智障,玩得很開心,
同時也順便觀察一下賽道路況,比賽當天赤腳跑至少也有個底,
到了比賽當天,天氣相當涼爽,加上這場參賽人數不多,
所以對上凸台有一點點小期待,所以就設定3:50完賽,
開跑前遇到強哥和小雞,
一開始話說得挺客氣的,彼此打哈哈,
結果一開跑一陣強風吹拂,這兩位如風似馬上海放我,
並分別得M40男分2和M20男分1,這是要逼死誰阿!!!!
跑穩之後就慢慢的調整自己的速度,
路況差就盡量跑到5:30,路況好就跑到5:10~5:00
基本上除了一開始的路況和到金城武樹的路況不是很好外,
大部分路況算是良好,不過眼睛還是要睜大,小石頭也挺多的,
跑完半馬花了01:54,
也覺得一開始設定的350在燃燒一下小宇宙可以達到,
所以後半馬就開始加了一點速,看數據後半馬花了01:53,
完賽時間03:47:48,分組10,上凸台了,
這成績在屏東國道馬啥也沒有,所以真的很賽的上凸台,緊送!!!
能上凸台也是天時地利人合諸多要素才能上
1.天時:比賽天氣涼爽的不得了,跑完根本沒留啥汗,還會嫌冷;
2.地利:這場都平路,對赤腳而言幾個路況不算友善,其他也算良好;
3.人合:除了自己平時練習外,比賽當天活動太多,高手都分散掉,所以讓我這隻猴子稱了大王;
所以真的是運氣運氣,不過大概也只有這場能上凸台了,
但是還是挺爽的啦,哇哈哈哈哈哈哈!!!
也恭喜 Call Me-Kail得M30男分24,也上凸台了,
真是收穫滿滿,玩得相當開心!!!!
結束11月大屯山+田中+伯朗3連馬,
下一場,12/1阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松。 賽前宣言: 美麗的跑道 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 392.15 km  Barefoot 累積 : 4139.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'22" | 00:05'22" | 2 | 05'21" | 00:10'43" | 3 | 05'10" | 00:15'53" | 4 | 05'20" | 00:21'13" | 5 | 05'24" | 00:26'37" | 6 | 05'31" | 00:32'08" | 7 | 05'30" | 00:37'38" | 8 | 05'23" | 00:43'01" | 9 | 05'09" | 00:48'10" | 10 | 05'02" | 00:53'12" | 11 | 05'27" | 00:58'39" | 12 | 05'12" | 01:03'51" | 13 | 05'27" | 01:09'18" | 14 | 05'15" | 01:14'33" | 15 | 05'27" | 01:20'00" | 16 | 05'13" | 01:25'13" | 17 | 05'06" | 01:30'19" | 18 | 05'27" | 01:35'46" | 19 | 05'25" | 01:41'11" | 20 | 05'42" | 01:46'53" | 21 | 05'21" | 01:52'14" | 22 | 05'24" | 01:57'38" | 23 | 05'08" | 02:02'46" | 24 | 05'12" | 02:07'58" | 25 | 05'29" | 02:13'27" | 26 | 05'30" | 02:18'57" | 27 | 04'58" | 02:23'55" | 28 | 04'53" | 02:28'48" | 29 | 05'10" | 02:33'58" | 30 | 05'15" | 02:39'13" | 31 | 05'05" | 02:44'18" | 32 | 05'13" | 02:49'31" | 33 | 05'17" | 02:54'48" | 34 | 05'33" | 03:00'21" | 35 | 05'16" | 03:05'37" | 36 | 05'12" | 03:10'49" | 37 | 05'17" | 03:16'06" | 38 | 05'50" | 03:21'56" | 39 | 05'28" | 03:27'24" | 40 | 05'31" | 03:32'55" | 41 | 05'46" | 03:38'41" | 42 | 04'51" | 03:43'32" | 42.6 | 06'47" | 03:47'44" |
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