Hiro Lai 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hiro Lai 彰化
ID 20999

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3.2 km | 00:22:27 | 06:57/km

日期: 2013-11-24 18:15 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 06'32" / 06'48" / 07'24" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'21")

06'48" (+00'16")

1000 / 2001

3

07'28"

(20'49")

07'28" (+00'56")

999 / 3000

4

01'38"

(22'27")

07'35" (+01'03")

215 / 3215

11月累積里程 : 50.94 km

NIKE Lunar Eclipse+ 3 累積 : 312.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

楊瑞泰, tsubasa 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'48"	00:13'20"
3	07'24"	00:20'44"
3.2	07'45"	00:22'24"

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