董玉寬 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

董玉寬台東
ID 4489

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半馬 | 01:40:21 | 04:45/km | 第33半馬

第五屆樂活台東--2013池上伯朗大道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	01:40:21
總名次	17 / -
分組名次	5 / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'51")

00:21'51"

00:44'46"

10 km

(00:44'46")

00:22'55" (+01'04")

15 km

(01:09'16")

00:24'30" (+02'39")

00:49'03" (+04'17")

20 km

(01:33'49")

00:24'33" (+02'42")

Finish

(01:40:21)

日期: 2013-11-17 08:00 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

辛苦了

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 301.14 km

XT 上傳 | 11 years ago

柯KO, Natuh-信男和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'29"	00:08'53"
3	04'17"	00:13'10"
4	04'20"	00:17'30"
5	04'21"	00:21'51"
6	04'27"	00:26'18"
7	04'48"	00:31'06"
8	04'35"	00:35'41"
9	04'34"	00:40'15"
10	04'31"	00:44'46"
11	04'49"	00:49'35"
12	04'46"	00:54'21"
13	04'44"	00:59'05"
14	04'45"	01:03'50"
15	05'26"	01:09'16"
16	05'09"	01:14'25"
17	04'49"	01:19'14"
18	04'50"	01:24'04"
19	04'55"	01:28'59"
20	04'50"	01:33'49"
21	04'39"	01:38'28"
21.7	13'46"	01:47'44"

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朋友動態

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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