jean 2017/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

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5.1 km | 00:40:17 | 07:56/km

日期: 2017-08-28 19:19 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 7439 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'57" / 08'04" / 07'50" / 08'00" / 07'55" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'57"

(07'57")

07'56" (+00'09")

1001 / 1001

183 / 68

2

08'04"

(16'01")

08'03" (+00'16")

1000 / 2001

182 / 67

3

07'50"

(23'51")

07'47"

1005 / 3007

184 / 69

4

08'05"

(31'56")

07'59" (+00'12")

1010 / 4018

186 / 67

5

07'55"

(39'51")

07'50" (+00'03")

1009 / 5028

185 / 68

6

00'26"

(40'17")

06'10"

70 / 5098

184 / 87

今天至少沒有用走的

8月累積里程 : 246.04 km

Nike 48815-1-0-010 累積 : 1438.8 km

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shadow (LDS超馬團), 李家豪和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'04"	00:16'01"
3	07'50"	00:23'51"
4	08'00"	00:31'51"
5	07'55"	00:39'46"
5.1	07'21"	00:40'17"

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