新北堤外自行車道路跑，中正橋往西至大漢橋折返，原本以為會像上午陰涼的天氣，結果一路日曬，秋陽的威力還是不容小覷，回程在華江橋下休息補充水份。這一段11.64k，跑了1:17:01，平均Pace 06:37/km，停了3週沒跑，感覺跑得還可以。