威諾 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

1554 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.7 km | 02:10:14 | 05:29/km

日期: 2013-12-09 18:20 - 總爬升: 174 m - 地點: 華江雁鴨公園至鳴遠橋往返 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1280 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 06'07" / 05'48" / 05'36" / 05'26" / 05'45" / 05'39" / 05'29" / 05'24" / 05'24" / 05'16" / 05'13" / 05'13" / 05'10" / 05'07" / 05'11" / 05'29" / 05'22" / 05'30" / 05'34" / 05'33" / 05'31" / 05'37" / 05'44" / 05'46" /

12月累積里程 : 270.48 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

J, Shanbao Wu 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'48"	00:11'55"
3	05'36"	00:17'31"
4	05'26"	00:22'57"
5	05'45"	00:28'42"
6	05'39"	00:34'21"
7	05'29"	00:39'50"
8	05'24"	00:45'14"
9	05'24"	00:50'38"
10	05'16"	00:55'54"
11	05'13"	01:01'07"
12	05'13"	01:06'20"
13	05'10"	01:11'30"
14	05'07"	01:16'37"
15	05'11"	01:21'48"
16	05'29"	01:27'17"
17	05'22"	01:32'39"
18	05'30"	01:38'09"
19	05'34"	01:43'43"
20	05'33"	01:49'16"
21	05'31"	01:54'47"
22	05'37"	02:00'24"
23	05'44"	02:06'08"
23.7	05'46"	02:10'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:12 | 15:31/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km