George Chou 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 基隆
ID 335015

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4.3 km | 00:26:10 | 06:03/km

日期: 2017-10-11 20:13 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'43" / 05'58" / 06'13" / 05'58" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'08")

05'57"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'21")

06'13" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'19")

05'58" (+00'01")

1000 / 4000

5

01'50"

(26'10")

05'45"

321 / 4321

10月累積里程 : 190.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王鼓鐘, 莊益銘和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
2	05'58"	00:17'41"
3	06'13"	00:23'54"
4	05'58"	00:29'52"
4.3	05'45"	00:31'43"

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