劉清泉 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉清泉 --
ID 285408

142 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.9 km | 01:06:25 | 05:33/km

日期: 2017-10-30 19:25 - 卡路里: 591 Cal

Pace: 05'53" / 05'55" / 05'39" / 05'34" / 05'41" / 05'44" / 05'45" / 05'41" / 05'45" / 05'18" / 04'56" / 04'51" /

--

劉清泉

·

基本訓練今天退乳酸

10月累積里程 : 318.07 km

Epson 上傳 | 7 years ago

張永豪(士官長）, Ina 和其他 37 人說推

·

觀看另 24 則留言

Ina 第1K應該還沒定位好就起跑了，所以不準！真希望他一到13K都一直定位不好處在四分速(≧∇≦)

2017-10-31 21:42 ·

1 個人推

Maggie Huang 清泉：晚安！謝謝你的頭香，下月一起再運動之路持續加油哦～

2017-10-31 22:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'55"	00:11'48"
3	05'39"	00:17'27"
4	05'34"	00:23'01"
5	05'41"	00:28'42"
6	05'44"	00:34'26"
7	05'45"	00:40'11"
8	05'41"	00:45'52"
9	05'45"	00:51'37"
10	05'18"	00:56'55"
11	04'56"	01:01'51"
11.9	04'52"	01:06'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

Annie Teng 上傳了新日誌

0.6 km | 00:07:22 | 12:31/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.1 km | 01:16:53 | 07:35/km

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km