阿助 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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5.0 km | 00:30:05 | 06:00/km

日期: 2017-11-02 19:24 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 5604 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'37" / 05'28" / 05'55" / 06'02" / 06'54" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'34" (+00'07")

1008 / 1008

187 / 95

2

05'28"

(11'05")

05'27"

1002 / 2010

189 / 96

3

05'55"

(17'00")

05'53" (+00'26")

1004 / 3014

185 / 91

4

06'02"

(23'02")

06'01" (+00'34")

1001 / 4016

186 / 88

5

06'54"

(29'56")

06'52" (+01'25")

1003 / 5019

182 / 79

11月累積里程 : 192.31 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

羅吉偉, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'28"	00:11'05"
3	05'55"	00:17'00"
4	06'02"	00:23'02"
5	06'54"	00:29'56"
5.0	11'43"	00:30'05"

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