Roger Wang 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Wang 台中
ID 51563

144 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:47:38 | 06:48/km

日期: 2013-12-15 14:14 - 地點: 大里水防道路 - 天氣: cloudy - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 09'26" / 04'20" / 05'31" / 05'03" / 06'19" / 05'11" / 05'50" / 04'35" / 00'00" /

還不錯!!
帶著家興一起跑.....
7分多的配速+繞小圈~~
所以只有7K
不過連兩天都有動到!!
真的每賣!!!!

BTW
APP又飄了啊~~

12月累積里程 : 119.02 km

MIZUNO Wave prorunner 16 8KN-382100 累積 : 976.1 km

Android - HTC HTC Desire HD 上傳 | 11 years ago

Jane Lu, 謝豪和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	04'20"	00:13'46"
3	05'31"	00:19'17"
4	05'03"	00:24'20"
5	06'19"	00:30'39"
6	05'11"	00:35'50"
7	05'50"	00:41'40"
8	04'35"	00:46'15"
8.2	06'33"	00:47'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

Annie Teng 上傳了新日誌

0.6 km | 00:07:22 | 12:31/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.1 km | 01:16:53 | 07:35/km

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km