教頭 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

教頭宜蘭
ID 15656

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3.0 km | 00:16:07 | 05:20/km

日期: 2017-11-16 20:00 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'41" / 05'19" / 05'04" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'59")

05'19" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'04"

(16'03")

05'04"

1000 / 3000

4

00'03"

(16'07")

04'13"

12 / 3012

11月累積里程 : 33.50 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 45.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿銘, 鄭建成和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'19"	00:11'00"
3	05'04"	00:16'04"
3.0	03'52"	00:16'07"

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朋友動態

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