andrew ng 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

andrew ng 新界
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21.1 km | 02:05:23 | 05:56/km

日期: 2013-12-25 08:55 - 總爬升: 173 m - 地點: 青山公路 - 天氣: 晴、涼 - 卡路里: 1178 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 64%

Pace: 06'09" / 06'03" / 05'54" / 05'53" / 05'44" / 05'31" / 05'52" / 05'41" / 05'59" / 05'37" / 05'40" / 05'55" / 05'54" / 05'44" / 05'53" / 06'05" / 06'08" / 06'04" / 06'27" / 06'21" / 06'18" / 04'41" /

向SUB2進發﹗

12月累積里程 : 133.56 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 656.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Joe Lam, paulhkw 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'03"	00:12'12"
3	05'54"	00:18'06"
4	05'53"	00:23'59"
5	05'44"	00:29'43"
6	05'31"	00:35'14"
7	05'52"	00:41'06"
8	05'41"	00:46'47"
9	05'59"	00:52'46"
10	05'37"	00:58'23"
11	05'40"	01:04'03"
12	05'55"	01:09'58"
13	05'54"	01:15'52"
14	05'44"	01:21'36"
15	05'53"	01:27'29"
16	06'05"	01:33'34"
17	06'08"	01:39'42"
18	06'04"	01:45'46"
19	06'27"	01:52'13"
20	06'21"	01:58'34"
21	06'18"	02:04'52"
21.1	04'39"	02:05'23"

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