郭錦鴻 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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5.7 km | 01:08:57 | 12:10/km

日期: 2017-11-26 15:58 - 地點: 風景 - 天氣: 清新 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 12'14" / 07'50" / 12'25" / 10'45" / 12'12" / 15'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'25"

(15'25")

15'25" (+07'36")

1000 / 1000

2

07'49"

(23'15")

07'49"

1000 / 2000

3

12'26"

(35'41")

12'26" (+04'37")

1000 / 3000

4

10'44"

(46'26")

10'44" (+02'55")

1000 / 4000

5

12'11"

(58'37")

12'11" (+04'22")

1000 / 5000

6

10'19"

(01:08'57")

15'35" (+07'46")

662 / 5662

散步看風景!

11月累積里程 : 184.85 km

赤腳 ! 累積 : 6142.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王科科, 何惠菁-RUN希望和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

郭錦鴻晚安!

2017-11-26 19:24 ·

1 個人推

Liao chien cheng 厲害，昨天50今天還能散步6k

2017-11-26 22:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	07'50"	00:20'04"
3	12'25"	00:32'29"
4	10'45"	00:43'14"
5	12'12"	00:55'26"
5.7	15'34"	01:05'45"

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