12.3 km | 01:16:46 | 06:14/km日期: 2017-11-28 08:03 - 總爬升: 266 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 147 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'43" / 06'00" / 05'26" / 06'33" / 07'05" / 05'32" / 07'24" / 05'55" / 05'32" / 06'39" / 06'14" / 05'15" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+02'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+01'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+01'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'24" (+02'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'39" (+01'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'13" (+00'59") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'14" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'51" | 301 / 12301 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
236.74 km 
母子鱷魚 二代戰鞋(啵亮銀) 累積 :
519.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 06'00" | 00:13'43" |
| 3 | 05'26" | 00:19'09" |
| 4 | 06'33" | 00:25'42" |
| 5 | 07'05" | 00:32'47" |
| 6 | 05'32" | 00:38'19" |
| 7 | 07'24" | 00:45'43" |
| 8 | 05'55" | 00:51'38" |
| 9 | 05'32" | 00:57'10" |
| 10 | 06'39" | 01:03'49" |
| 11 | 06'14" | 01:10'03" |
| 12 | 05'15" | 01:15'18" |
| 12.3 | 04'48" | 01:16'45" |
展開計圈分析
留言 
