陳柏裕 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏裕苗栗
ID 245333

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5.3 km | 00:28:20 | 05:18/km

日期: 2017-11-29 19:36 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 5036 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 05'21" / 05'24" / 05'24" / 05'15" / 05'03" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'20" (+00'20")

1006 / 1006

176 / 105

2

05'24"

(10'47")

05'22" (+00'22")

1005 / 2012

176 / 105

3

05'23"

(16'10")

05'21" (+00'21")

1004 / 3016

178 / 104

4

05'18"

(21'28")

05'15" (+00'15")

1007 / 4023

177 / 106

5

05'03"

(26'31")

05'00"

1009 / 5033

179 / 111

6

01'53"

(28'24")

05'33" (+00'33")

339 / 5372

171 / 105

間歇5K排乳酸-1
右小腿還會痛...

11月累積里程 : 301.42 km

HEROES JOGOGING SHOES 累積 : 212.6 km

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Dennis Guo, 阿斌和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'24"	00:10'45"
3	05'24"	00:16'09"
4	05'15"	00:21'24"
5	05'03"	00:26'27"
5.3	05'33"	00:28'20"

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