甘君中 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

甘君中苗栗
ID 319017

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4.7 km | 01:08:58 | 14:32/km

日期: 2017-12-03 18:13 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 16'53" / 16'09" / 14'55" / 11'20" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'40"

(16'40")

16'44" (+05'24")

995 / 995

2

16'22"

(33'02")

16'13" (+04'53")

1008 / 2004

3

14'55"

(47'57")

14'55" (+03'35")

999 / 3003

4

11'30"

(59'27")

11'20"

1013 / 4016

5

09'31"

(01:08'58")

12'57" (+01'37")

734 / 4751

飯後散步

12月累積里程 : 226.27 km

愛迪達 climacool 累積 : 11130.9 km

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胖忍者, 蔡水發和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'53"	00:16'53"
2	16'09"	00:33'02"
3	14'55"	00:47'57"
4	11'20"	00:59'17"
4.7	13'05"	01:08'58"

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