jason0527 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
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5.8 km | 00:25:32 | 04:23/km

日期: 2014-01-01 08:58 - 地點: 通霄鎮南和國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 04'02" / 04'40" / 05'05" / 04'19" / 04'28" / 04'25" /

苗栗

jason0527

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元旦暨通霄體育會理事長杯全民路跑錦標賽
幾天前，協會傳簡訊說幫我們報名通霄的比賽，地方性的比賽通常距離比較短，但也有個10KM吧!?先集合再一起出發，集合時說有14 KM&5.8 KM，想當然而，協會幫忙報名的應該會幫忙報14KM吧!?到了現場才知道我是跑5.8KM。蝦米~~~~~~~
負責報名的想法是看可不可以拿分組，所以，不能慢慢跑了，也是不同的體驗，開跑前，主辦單位集合大家，前後一看，應該蠻有機會的，我們這組的應該都沒很強
一開跑，大家就衝出去了，剛開始一小段上坡接下來就是下坡，跑完一公里，手機語音報出平均每公里4分3秒，這是我重來都不敢想的數字，接著就是一公里多的上坡，直到折返點，上坡之後想當然而速度就慢慢的掉。反正怎麼去就怎麼回，回來下坡比較多，速度大概維持去時候的速度，最終跑完5.8KM，快道終點的時候，真的有隨時會倒下的感覺，太刺激了。最後總39，分8，我們那組只取6名

1月累積里程 : 192.83 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

ahliang, 王子(姐) 和其他 38 人說推

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觀看另 2 則留言

浩澤(大坪) jason差一步,下次就上台了~

2014-01-02 08:07 ·

1 個人推

jason0527 浩澤大～對於上凸臺並沒特別想法，那不是我追求的，這次是協會有這樣的期望，拼看看囉

2014-01-03 08:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'40"	00:08'42"
3	05'05"	00:13'47"
4	04'19"	00:18'06"
5	04'28"	00:22'34"
5.8	04'24"	00:26'12"

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