王耀堂 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
ID 127396

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:34:08 | 06:29/km | 第10馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	04:34:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+13'14")

00:59'05"

10 km

(00:59'05")

00:29'18" (+12'45")

15 km

(01:57'35")

00:58'30" (+41'57")

01:15'03" (+15'58")

20 km

(02:14'08")

00:16'33"

25 km

(02:46'23")

00:32'15" (+15'42")

01:07'43" (+08'38")

30 km

(03:21'51")

00:35'28" (+18'55")

35 km

(03:55'42")

00:33'51" (+17'18")

01:12'48" (+13'43")

40 km

(04:34'39")

00:38'57" (+22'24")

Finish

(04:34:08)

日期: 2017-12-17 05:44 - 總爬升: 159 m - 地點: 大雙橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

台東

王耀堂

老謝說推

·

過程手錶暫停了6k只好手動補滿~不知射手線上馬拉松ok嗎

賽後評分: 自主訓練的好比賽~補給自備也ok
給 5 星

12月累積里程 : 275.24 km

GPX 上傳 | 7 years ago

瑋紋（跑後山）, 楊新長和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'54"	00:12'03"
3	05'59"	00:18'02"
4	05'53"	00:23'55"
5	05'52"	00:29'47"
6	05'59"	00:35'46"
7	05'51"	00:41'37"
8	05'52"	00:47'29"
9	05'44"	00:53'13"
10	05'52"	00:59'05"
11	06'01"	01:05'06"
12	05'49"	01:10'55"
13	05'58"	01:16'53"
14	40'41"	01:57'34"
15	00'01"	01:57'35"
16	00'06"	01:57'41"
17	00'01"	01:57'42"
18	04'23"	02:02'05"
19	06'08"	02:08'13"
20	05'55"	02:14'08"
21	06'59"	02:21'07"
22	06'22"	02:27'29"
23	06'34"	02:34'03"
24	06'11"	02:40'14"
25	06'09"	02:46'23"
26	09'26"	02:55'49"
27	06'31"	03:02'20"
28	06'28"	03:08'48"
29	06'23"	03:15'11"
30	06'40"	03:21'51"
31	06'21"	03:28'12"
32	06'37"	03:34'49"
33	06'33"	03:41'22"
34	07'22"	03:48'44"
35	06'58"	03:55'42"
36	07'38"	04:03'20"
37	07'33"	04:10'53"
38	08'00"	04:18'53"
39	08'22"	04:27'15"
40.0	07'46"	04:34'39"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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