HONG JIN-YONG 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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4.2 km | 00:22:25 | 05:19/km

日期: 2017-12-26 16:52 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 227 Cal - 總步數: 3846 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'46" / 05'11" / 05'12" / 05'05" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'50" (+00'47")

1002 / 1002

171 / 99

2

05'14"

(11'06")

05'12" (+00'09")

1004 / 2007

171 / 112

3

05'12"

(16'18")

05'08" (+00'05")

1009 / 3016

172 / 112

4

05'04"

(21'22")

05'03"

1001 / 4018

171 / 115

5

01'03"

(22'25")

04'53"

214 / 4233

171 / 119

太晚出來運動，試試加速跑。公園內人太多，還真難跑！

12月累積里程 : 126.01 km

母子鱷魚Y拖 40黃累積 : 1280.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Lee6265, Audrey Yu 和其他 12 人說推

·

陳榮興晚安
跑步愉快！

2017-12-26 18:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'11"	00:10'57"
3	05'12"	00:16'09"
4	05'05"	00:21'14"
4.2	05'30"	00:22'25"

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