Hung-Chia Liao 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
ID 112411

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5.4 km | 00:28:40 | 05:19/km

日期: 2018-01-11 16:11 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'46" / 05'11" / 05'11" / 05'13" / 05'05" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

05'27" (+00'23")

748 / 748

2

04'24"

(08'29")

05'38" (+00'34")

779 / 1528

3

04'05"

(12'34")

05'11" (+00'07")

787 / 2315

4

04'02"

(16'36")

05'11" (+00'07")

776 / 3091

5

04'01"

(20'37")

05'11" (+00'07")

773 / 3865

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~~

1月累積里程 : 100.41 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

樂跑, Sheng Cho 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'11"	00:10'57"
3	05'11"	00:16'08"
4	05'13"	00:21'21"
5	05'05"	00:26'26"
5.4	05'52"	00:28'40"

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