10.0 km | 00:53:47 | 05:22/km日期: 2014-01-06 11:06 - 地點: 塭仔 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 35 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56%
Pace: 05'20" / 05'24" / 05'27" / 05'13" / 05'39" / 05'23" / 05'20" / 05'24" / 05'14" / 05'09" / 38'53" /
只要沒有太陽, 通常跑起來比較起勁...但要進到四分速,好像有點難度!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 201.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'24" | 00:10'44" |
3 | 05'27" | 00:16'11" |
4 | 05'13" | 00:21'24" |
5 | 05'39" | 00:27'03" |
6 | 05'23" | 00:32'26" |
7 | 05'20" | 00:37'46" |
8 | 05'24" | 00:43'10" |
9 | 05'14" | 00:48'24" |
10 | 05'09" | 00:53'33" |
10.0 | 38'53" | 00:53'47" |