朱叡琮 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

朱叡琮新竹
ID 333328

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4.0 km | 00:42:56 | 10:42/km

日期: 2018-02-16 17:10 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 10'14" / 10'51" / 10'25" / 1143'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'12"

993 / 993

2

10'50"

(20'58")

10'48" (+00'36")

1002 / 1995

3

10'24"

(31'22")

10'25" (+00'13")

997 / 2993

4

11'34"

(42'56")

11'28" (+01'16")

1008 / 4001

2月累積里程 : 28.85 km

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福祥(錸德竹22晨跑團) 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	10'51"	00:21'05"
3	10'25"	00:31'30"
4.0	11'19"	00:42'56"

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