Yang 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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13.2 km | 01:03:20 | 04:47/km

日期: 2018-02-13 15:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'24" / 05'05" / 05'06" / 05'01" / 05'00" / 04'46" / 04'36" / 04'35" / 04'32" / 04'32" / 04'36" / 04'29" / 04'35" / 04'35" /

E63min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 287.26 km

Skechers GOmeb Speed 3(Red) 累積 : 1277.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大頭, 王政資和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'05"	00:10'29"
3	05'06"	00:15'35"
4	05'01"	00:20'36"
5	05'00"	00:25'36"
6	04'46"	00:30'22"
7	04'36"	00:34'58"
8	04'35"	00:39'33"
9	04'32"	00:44'05"
10	04'32"	00:48'37"
11	04'36"	00:53'13"
12	04'29"	00:57'42"
13	04'35"	01:02'17"
13.2	04'35"	01:03'21"

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