張阿銘 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

張阿銘台中
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4.3 km | 00:34:18 | 07:53/km

日期: 2018-03-23 19:45 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'47" / 06'51" / 07'40" / 07'24" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'34" (+02'38")

1021 / 1021

2

06'37"

(16'24")

06'56"

953 / 1974

3

07'44"

(24'08")

07'35" (+00'39")

1017 / 2992

4

07'27"

(31'35")

07'27" (+00'31")

999 / 3991

5

02'22"

(33'57")

07'03" (+00'07")

335 / 4327

腳好酸

3月累積里程 : 61.14 km

Saucony Cohesion 7 累積 : 657.3 km

Android - OPPO CPH1719 上傳 | 7 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), 柏生和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	06'51"	00:16'38"
3	07'40"	00:24'18"
4	07'24"	00:31'42"
4.3	06'25"	00:33'57"

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