David Weng 翁明才 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.5 km | 00:53:59 | 05:08/km

日期: 2018-03-27 05:52 - 總爬升: 553 m - 地點: 秀朗國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 641 Cal - 總步數: 9178 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'32" / 05'24" / 04'43" / 04'14" / 04'11" / 04'38" / 04'32" / 04'38" / 04'34" / 07'14" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'32" (+01'24")

1008 / 1008

178 / 101

2

05'24"

(10'59")

05'20" (+01'12")

1009 / 2018

184 / 101

3

04'40"

(15'39")

04'37" (+00'29")

1007 / 3025

181 / 118

4

04'14"

(19'53")

04'11" (+00'03")

1008 / 4034

184 / 129

5

04'11"

(24'04")

04'08"

1008 / 5042

188 / 127

展開計圈分析

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漸速跑

3月累積里程 : 443.33 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

jenny1768475, 林雪英1 和其他 6 人說推

·

kevinsanity （K文）才哥晨跑愉快~

2018-03-27 10:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'24"	00:10'56"
3	04'43"	00:15'39"
4	04'14"	00:19'53"
5	04'11"	00:24'04"
6	04'38"	00:28'42"
7	04'32"	00:33'14"
8	04'38"	00:37'52"
9	04'34"	00:42'26"
10	07'14"	00:49'40"
10.5	08'36"	00:53'59"

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